EL PILATES
La gente cree que en la tercera edad tu rendimiento ya es casi inexistente, y que no encontraras nada que te ayude para mejorarlo ni que se adapte a tu condición.

El pilates es uno de los mejores ejercicios que existen en la actualidad, y además está indicado para cualquier tipo de persona. Al trabajarse toda la musculatura, se consigue una evolución progresiva en todas y cada una de las partes que se ejercitan a lo largo de las clases; espalda, abdomen, tren inferior, brazos…
Precisamente por ello es una de las disciplinas por excelencia practicada alrededor de todo el mundo, en centros deportivos, escuelas especializadas, y como no también desde tu casa.
Una de los motivos por los que se ha puesto tan de moda, es precisamente porque no se requiere de una condición física determinada para practicarlo, siendo además bastante recomendado para personas de la tercera edad, embarazadas, personas que se recuperan de una lesión…
Al realizar los ejercicios de manera “estática”, no se dan altos cambios de la presión cardiovascular, lo que le hace perfecto tanto para personas que se están iniciando en el deporte, como para personas con problemas cardiovasculares, o cuya situación personal les hace tener que estar más pendientes de su corazón.
El trabajo integral que se realiza, permite al que lo practica conseguir una musculatura fuerte y definida en todo su cuerpo, evitando (al contrario que en otras disciplinas deportivas) un sobreesfuerzo en ciertas zonas y una carencia de trabajo en otras. Las lesiones son así bastante escasas en la práctica del pilates, eliminando además molestias tales como dolores de cervicales, de espalda, lumbares...
El Pilates es por lo tanto una de las practicas mas recomendadas para gente de la tercera edad, que suelen ser los que menor grado de musculatura poseen, y por lo tanto los más vulnerables a sufrir dolores musculares, como los anteriormente descritos.
Además ahora, al poder practicarlo desde casa donde solo necesitas una toalla, esterilla y ganas para empezar a descubrir lo que el Pilates puede hacer por ti, no necesitarás desplazarte hasta ningún sitio y tan solo desde donde quieras, podrás empezar a darle a tu cuerpo una dosis de actividad perfecta para evitar dolores, mejorar tu forma física y resistencia.
Ya lo sabes, tanto si eres una persona que no suele hacer deporte, o cuya condición física no le permite realizar ciertas actividades, el Pilates se puede convertir en la respuesta perfecta a todas tus necesidades, y recuerda… ¡ Tu cuerpo te lo agradecerá!